行程概览
本攻略以“慢游”为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免过度奔波。景点选择平缓、有文化底蕴的区域，适合老年人节奏。
第一天：浔阳江头人文漫步
- 上午：抵达九江后入住酒店（建议选择浔阳区或庐山脚下交通便利的酒店），稍作休息。
- 下午：游览浔阳楼（登楼观长江，了解《水浒传》故事，楼梯平缓可慢行）。
- 傍晚：沿长江岸边步道散步，欣赏江景日落，晚餐品尝当地清淡菜系如鄱阳湖鱼羹。
第二天：庐山清风与文化探幽
- 上午：乘车上山（建议包车或旅游专线，减少排队），游览花径和如琴湖（地势平坦，适合慢走观景）。
- 中午：在山腰餐厅用午餐，推荐庐山云雾茶配农家菜。
- 下午：参观白鹿洞书院（文化底蕴深厚，路径舒缓，可静坐休憩）。
- 傍晚：返回酒店休息，避免夜间活动。
第三天：湖光山色与休闲返程
- 上午：游览甘棠湖或烟水亭（环湖步道轻松，可坐船观景）。
- 中午：品尝九江小吃如茶饼、豆皮等软糯食物。
- 下午：自由活动或购买特产（如庐山云雾茶），适时返程。
贴心提示
- 交通：优先选择包车或景区观光车，减少步行压力。
- 健康：随身携带常用药物，景点间预留坐椅休息时间。
- 季节：春秋两季最适宜，夏季注意防暑，冬季避开雨雪天。